潛水前的六大注意事項 @ 瘋潛雪 Vanessa潛進世界

潛水過程都會有教練照顧，自己只要記得呼吸放輕鬆，聽教練指示即可，

這裡跟大家提醒的是參加潛水活動前六大注意事項:

1.當天避免食用奶製品食物，如牛奶，起司，優酪乳，優格，奶油...等。
因為這些發酵性或乳製品較容易引起反胃嘔吐，特別是船潛要搭船出海，容易暈船的要特別注意喔。

2.活動前半小時用餐完畢，並勿吃過飽。
任何活動都適用，你總不會吃十分飽然後去健身房吧。

3.潛水前後請補充大量水分
任何活動都適用，我每次下水前後都盡量補充500c.c.以上的水分
請隨身攜帶水壺，請勿購買寶特瓶飲料，一起環保減塑

4.活動時間24小時前，身體不適者，若需服用藥物，如感冒藥，暈船藥...或任何藥物，都需請事先告知，

怕暈船者，可以用薑片、薑茶代替。

5.請事先更換好泳衣並攜帶毛巾、換洗衣物

既然知道要去玩水，先換好泳衣是基本常識，潛水都是在戶外，並不是每個地方都有更衣室，你總不希望要在路邊被當痴漢吧。

有些地方會提供毛巾，但衛生起見，仍建議自帶毛巾，怕體積太大，可以參考微纖維毛巾，收起來跟一件衣服差不多大

6.防曬油會破壞傷害珊瑚及海洋, 請以穿防曬衣物或陽傘替代防曬油

我整天都在太陽下也從不擦防曬乳，請你也用更好更愛地球的方式防曬

想知道為什麼以及怎麼環保防曬點這裡

以上五項適用第一次跟第一千次潛水的人，不論多有經驗，還是別忘記唷。

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